簡単で効果的なダイエット食品

ダイエットに効果的な食品を紹介するので、参考にして欲しい。

今回は白いご飯”以外”のご飯。


5穀米や発芽玄米や麦飯のことだ。

例えば糖尿病の受刑者が麦飯ばっかり食べてたら、糖尿病が改善してインシュリン投与をしなくても良くなったとか、
白いご飯食べてた大名はかっけが多ったとか、
昭和天皇は生涯を通して麦飯しか食べなかったから健康で長生きしたとか、裏付け記録がいっぱいある。

メカニズムは簡単で、主な理由は精米した白いご飯に比べて消化が悪いから、吸収が遅くて血糖値が上がりにくい。
だから太りにくいし、糖尿病の対策になる。

それにくらべて白くて甘い、まるでお砂糖みたいな精米したご飯を毎日食べて太っている人は、それが太って当たり前だと考えよう。

僕は五穀米や麦飯の味も結構好きなので、しょっちゅう食べる。
と言うか、家においているのは5穀米だ。

もちろん外食で白いご飯が出てきたら、それも美味しく食べる。
でも月に食べる回数は5回くらいかな？

数えたことはないけれど、それくらいしか食べていない。

この記事を読んでいるあなたが毎日のように、白いご飯を食べて太っている人なら、
ごはんを食べるたびに血糖値を急上昇させているのだから、太って当たり前だ。

食後に運動するか、血糖値の上がりにくい5穀米や麦飯を試してみたらどうだろう？
意外と近所のスーパーでも手に入るはずだ。



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